[리서치 N 라이프] 연스토리에 성과금 받으면, 나도 번아웃증후군 없어질까?

11월도 다 갔고, 지금 2019년도 한달만 남겼네요. 직장생활을 시작한 이후 연내용이 되면 항상 찾아오는 손님이 있었는데, 그야말로 우울감이었습니다. '올해도 다 했는데 딱히 아무것도 안 이뤄졌고, 하나만 했구나' 생각하니 뭔가 박탈감이 들더라고요.

이렇게 1년 내내 쉬지 않고 치열하게 지내다가 연예기가 되면 우울하고 번아웃 증후군을 앓는 사람이 많아요. 그런데 '과인 번아웃 증후군에 걸렸습니다.'라고 회사에 버젓이 내세울 수도 없기 때문에 스스로의 느낌을 억제하면서 생할을 해야 합니다. 그러고 보니 이것저것 하면 마음의 병은 점점 커져만 가고 있습니다.번 아웃 증후군의 체크 리스트 반 아웃 증후군은 1개 1개에만 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감에 자극을 잃고 직장에 적응하지 못하는 등 슬럼프에 빠지는 현상을 의미합니다.​

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아침에 눈을 떴을 때 내가 멋있다는 상념이 없어.2. 기억력이 예전 같지 않고 깜빡깜빡하여 있다.3. 전에는 보통 극복한다 하나였지만, 요즘에 더 화가 많이 받은 인고가 순조롭게 참아 지지 않는다. 4. 어딘가에 멀리 훨씬 찾은 인고 싶다는 생각이 든다.5. 이전에는 즐거웠던 하나가 건조하게 느끼고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않는다.​ 위의 질문 중 3개 이상에 해당하는 경우는, 번 아웃 신드롬을 의심하고 봐야 하는데요. 실제로 직장생 중에서 매우 많은 직장인이 기위 번아웃 증후군의 증상을 경험하고 있었어요. #리서치 기업#엠 브레인으로 설문 조사한 결과에 따르면 직장의 하나 0명 중 7명이 하나로 피곤해서 업무를 욜포루싱해야 한다고 생각보다 빨리 끝내고 싶다고 생각했다고 답했고 하나 마을 마치고 퇴근할 때는 완전히 소모한 상념이라는 생각도 57%, 본인 자신 왔습니다. 하나 0명 중 6명은 업무에 의해서 정서적으로 메이에키과감을 느끼는 동시 밝혔습니다.연 이야기, 번아웃 증후군에 빠지지 않으려면?

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우선 1년을 마감하는 시점에서 무리한 목표 설정은 하지 않는 편이 좋아요. 그 이득이 자신감에 지쳐 있는데 무리한 목표를 추진하다 보면 심한 스트레스에 스스로 번아웃 증후군의 덫에 빠질 가능성이 높습니다.직장에서 받는 스트레스를 줄일 수는 없기 때문에 스트레스 해소를 위해 술이 자신에게 조금 배를 찾기보다는 동료 자신의 자식 혹은 멘토에게 괜스레 자신의 이야기를 편하게 들어보는 것도 번아웃 치유를 위한 좋은 방법이다. 이외에도 자신이 좋아하는 자신있는 취미나 자주 건전한 운동을 하는 것도 필요합니다.최선의 해결책은 급여인상, 성과급 지급

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번아웃 증후군을 해결하기 위해서는 개인의 노력도 물론 중요하지만 회사의 도움이 있으면 더할 나위 없이 좋을 것입니다. 실제로 직장인들이 생각하는 번아웃 증후군의 가장 좋은 해법은 적절한 보상이었습니다. 자신이 노력한 만큼 성과를 이룬 만큼 '급여 인상'과 '성과급 지급'이 주어진다면 직장생활에서 오는 스트레스와 무기력함이 어느 정도 해소될 것입니다. 물질적 보상 외에도 직원 간 노력을 인정하고 사기를 북돋우는 문화도 더 필요하다.이외에도 자기계발의 기회를 제공하는 작은 기업의 노력과<작은 기업이 정한 법정휴가를 잘 이행하고 있는가>정부의 관리감독도 번아웃 증후군의 해결책으로 나쁘지 않다고 했습니다.

현대인이라면 누구나 경험할 수 있는 번아웃 증후군. 연말을 맞아 준비해야 할 것은 술 약속이 아니라 과로가 아닌 심정 상태를 들여다보고 관심을 기울이는 시간입니다. 번아웃 상태에 빠지기 전에 가혹하지 않은 상태를 체크하며 희망찬 새해를 맞이하세요!

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