평택PT / 평택피티 / 평택헬스 고혈압 정보

처음뵙겠습니다~~!!!평택PT / 평택피티 / 평택헬스영즈짐트레이덱준희입니다!! 오가의 매일은 고혈압환자에게 바본인, 우유를 권하는 이유를 알아보고싶고, 혈압환자에게 권하는 식사요법 세가지를 들어보겠습니다.

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1)저염식 경증, 고혈압 환자에게 4주 염분 바풀루 하루 3g으로 줄인 결과 12g 지은 사람에 비해서 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg정도 감소한 것으로 예상됐던 2)칼륨, 칼슘 밥

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칼륨(불조 등)과 칼슘(유제품 등)은 체내의 염분을 방출시켜 혈압강하에 도움을 줍니다.다만, 신장의 기능이 나쁘지 않은 사람은 고칼륨혈증과 같은 치명적인 부작용이 생길 수 있습니다.주치의와 상의해서 식사법을 결정하는 것이 원하실 것 같습니다.^^3)지방, 줄인다

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지방을 적게 섭취하는 것이 혈압 감소에 직접적인 영향을 미치지 않습니다.그러나, 심혈관 질환의 발생 위험성을 저하시킬 가능성이 있습니다.지방의 식사를 줄이면, 체중을 유지하는데 도움이 됩니다^^비만인 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 고혈압 발생 위험이 5배 정도 높습니다.체지방이 하나 0%증가하면 수축기 혈압은 6mmHg, 이완기 혈압은 4mmHg정도가 높아집니다.운동과 식사량을 조절하고 그대로 체중을 유지하는 것이 가장 중요합니다.이상 평택PT / 평택피티 / 평택헬스영즈짐에서 고혈압환자로 추천하는 식사요법 세가지를 생각해보았는데, 이러한 전문적인 지식을 바탕으로 지도하실 양즈짐씨를 찾으시기 바랍니다.^^

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